반응형 묵직한 정보27 다이어트에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보자 목차 1. 다이어트에 좋은 음식 5가지 2. 음식 섭취 방법 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 다이어트에 좋은 음식 5가지를 소개해 드리고 섭취 방법을 알려드리겠습니다. ◎다이어트에 좋은 음식 5가지 1. 다이어트에 좋은 음식 5가지 닭가슴살: 다이어트를 시작하는 사람들이 쉽게 접하고 싼 가격에 먹을 수 있는 식품으로, 지방 함유량은 적고 고단백질을 자랑하며 100g 당 130 kacl 정도의 낮은 칼로리도 자랑한다. 하지만 닭가슴살은 매우 퍽퍽하다는 단점이 있어 요즘에는 다양한 가공을 통해 단점을 완벽히 해결은 아니지만 더욱 먹기 쉬운 닭가슴살 제품도 나온다. 삶은 계란: 단백질 및 칼로리가 낮고 영양성분 또한 고루 갖춘 음식으로 다이어트 시에 빠지지 않는 음식이나 단점으로는 노른자에 콜레스테롤과 지방함유.. 2023. 9. 11. 크레아틴 부작용, 헬스 보충제 크레아틴 부작용에 대해서 목차 1. 크레아틴이란? 2. 크레아틴의 부작용 3. 크레아틴 섭취 방법 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 이번에는 헬스 보충제로 알려진 크레아틴 이란 무엇이고 크레아틴의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. ◎크레아틴이란? 1. 크레아틴이란? 아미노기 대신에 구아니딘기를 가진 아미노산 유사 물질로, 근육 속에 크레아틴산 형태로 존재하다가 ADP, ATP로 인산화시키면서 크레아틴으로 분해되는데 인산화란 기질에 인산기를 전달하는 것을 말한다. 크레아틴은 우리 몸의 근육이나 신경에서 빠르지만 용략이 적은 에너지 보관소의 역활을 하는데, 에너지가 필요할 때는 ADP를 ATP로 만들고 에너지가 있을 시에는 다시 인산화 작용을 통해 몸에 보관한다. 크레아틴은 글리코겐과 비슷한 효과를 준다 크레아틴의 근육에서 에너지를 만들.. 2023. 9. 8. 찬물 샤워의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 이번에는 찬물 샤워의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. ◎찬물샤워의 효능 찬물 샤워의 효능에 대해서 알아보자 염증 완하: 찬물로 샤워를 할 경우 몸 전체의 정맥이 수축하여 혈류의 독소를 제거해 주고, 다양한 호르문을 분비하게 되는데 이러한 효과는 조직의 염증을 줄여주는 효과가 있다. 순환 개선: 전신 수축으로 인한 림프액의 순환을 더 좋게 해주어 순환 개선에 도움을 준다. 피부 강화: 찬물로 샤워를 할 경우 모공을 수축하여 피부 수분 손실을 개선할 수 있고 피부와 머리카락의 유분을 적당량 보존하여 윤기 및 탄력도 증진 활력증가: 찬물샤워시에 뇌를 활성화하여 몸의 수축되어 있는 긴장감을 개선하여 활력을 증가하고 면역 체계 또한 강화 자신감 향상 및 스트레스 해소: 이 부분에 대.. 2023. 9. 7. 무화과의 효능 및 부작용 총정리/ 맛있는 무화과 고르는 법, 무화과 보관방법 목차 1. 무화과의 효능 2. 무화과의 부작용 3. 무화과의 구입요령, 보관방법 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 이번에는 제가 친구를 만나러 영암에 갔는데 삼호 무화과가 유명하다 하여 먹어본 결과 무화과에 대한 효능 및 부작용을 알리고 얼른 다른 분들도 무화과에 매력에 빠지길 기대하며 글을 작성합니다. ☆무화과란? 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매이다, 무화과는 과거 이집트에서 4,000년 전에 심은 기록이 있는 세계에서 가장 오래된 과일 중 하나로 알려져 있다. 무화과란 이름이 지어진 것은 꽃턱이 비대해져서 열매가 되었기 때문에 겉에서는 꽃이 보이지 않아 무화과란 이름이 지어졌습니다. 무화과는 4가지 정도로 분류를 한다, 1. 수미르너군 2. 카프리군 3. 보통군 4. 상페드로군 한국에서 재배되는 무화.. 2023. 9. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
