반응형 건강정보4 겨울철 면역력 강화, 이 5가지 습관으로 증진시켜보세요! 겨울철 면역력 증진을 위한 5가지 습관에 대해서 설명해 드리겠습니다. 1. 다양한 식품 섭취: 겨울철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 색상이 다른 과일과 채소, 견과류, 어판등을 균형 있게 섭취하여 면역력을 강화하세요, 특히 비타민C가 풍부한 과일과 채소는 감기 예방에 효과적입니다. 2. 충분한 수면 확보: 체력 회복과 면역력 강화를 위해 충분한 수면이 필요합니다. 특히 겨울철에는 추운 날씨로 인해 피로가 쌓일 수 있습니다. 정기적이고 충분한 수면은 면역 세포의 활동을 촉진하고 감염병에 대한 저항력을 높입니다. 3. 운동 습관 유지: 실내에서 홈트레이닝이나 야외 산책 또는 러닝 등을 통해 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 면.. 2023. 12. 18. 과일계의 에르메스 샤인머스켓의 효능에 대해서 안녕하세요 묵직한 한방입니다. 이번에는 비싼지만 요즘에 인기가 엄청 많은 샤인머스켓의 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 목차 1. 샤인머스켓 함유성분 2. 샤인머스켓의 효능 3. 샤인머스켓의 단점 4. 샤인머스켓 보관 방법 ◎샤인머스켓 함유성분 1. 샤인머스켓 함유성분 비타민 A,B,C,K 마그네슘 철분 칼슘 칼륨 식이섬유 구연산 유기산 베클린 올레인산 폴리페놀 레스베라스톨 ◎샤인머스켓의 효능 2. 샤인머스켓의 효능 면역력 강화에 도움을 준다. 심장질환에 도움을 준다. 혈압을 조절해 주는 효과가 있다. 구강건강에 도움을 준다. 골다공증 예방의 효과 치골과 치아를 튼튼하게 해 준다. 체내의 체지방을 분해해 주는 효과 노폐물과 독소를 제거해 붓기 완하 적당량 섭취 시 다이어트에 효과 피로해소에 도움을 준다... 2023. 10. 4. 정력에 좋은 과일, 남자의 자존심을 지키자 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 오늘은 정력에 도움이 되는 과일에 대해 알려드리겠습니다. ♣정력에 좋은 음식 1. 바나나 첫 번째로 소개해드릴 과일은 바나나입니다. 바나나는 성 호르몬의 분비를 조절해 주는 브로멜린이라는 효소가 함유되어 정력의 도움을 줄 뿐 아니라 성적 쾌락을 증진시키는 효과도 있다고 합니다. 또한 바나나에는 탄수화물과 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 탄수화물을 통한 에너지를 보충 체력을 회복하는데 도움을 주고 비타민을 통한 항상환 작용이 있습니다. 이러한 효과들을 통해 바나나는 정력향상뿐만 아니라 많은 효과를 줍니다. 2. 석류 두 번째로는 석류로 석류에는 정자를 파괴시키는 말론디알데하이드의 활성을 억제해 주는 효과를 주어 정자를 보호하여 정력을 튼튼하게 해주는 효과를 주며 다른 효소 비타.. 2023. 10. 4. 그릭요거트로 다이어트/ 그릭요거트 만드는법/ 그릭요거트 효능/ 그릭요거트 다이어트의 단점 목차 1.그릭요거트 만드는법 2.그릭요거트 효능 3.그릭요거트 다이어트의 단점 안녕하세요, 묵직한 한방입니다. 방송에 타면서 유명해진 그릭요거트, 그릭요거트에 대해 알아보겠습니다. ◎그릭요거트 만드는 법 1.그릭요거트 만드는 법에 대해 알아보자 (저의 입맛에 맞게 변형된 레시피입니다.) 재료: 우유 1L (고온살균처리된 우유 또는 UHP, UHT 표시가 된 우유들을 사용 시에는 방법 1 건너 띄고 2부터), 하얀 설탕 2 티스푼, 소금 1 티스푼, 시중에파는 유산균이 포함된 요거트, 바닐라 시럽 1티스푼 방법 챕터 1 1. 우유를 80도까지 데워라: 냄비에 넣어 우유를 일정하게 저어 주어야 합니다, 저어 주지 않으면 우유가 탈 수 있습니다. 2. 우유의 온도가 40~45도까지 식히기: 우유의 온도가 49.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
