20대 남성의 필수 보충제 아르기닌, 아르기닌의 효능과 부작용

목차

1. 아르기닌( L-아르기닌) 이란?

2. 아르기닌의 효능

3. 아르기닌의 부작용

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안녕하세요,

묵직한 한방입니다,

야근에 술에 운동에 학업에 지친 20대 남성들의 활기를 북돋아줄 아르기닌에 대해 알아보겠습니다.

 

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◎ 아르기닌(L-아르기닌)이란?

1. 아르기닌(L-아르기닌)이란?

• 아미노산의 일종으로, 아르지닌 또는 알기닌이라고도 불린다.

 

• 강한 염기성을 띈다

 

• 조건부 필수 아미노산으로 근육생성에 도움을 준다.

 

• 아르기닌은 흡수율이 낮아 단독섭취보다는 다른 성분과 함께 섭취하는 것이 좋은데 요즘 아르기닌제품을 보면 다른 성분들도 함유돼있어서 이 부분은 걱정 안 해도 된다. 

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◎아르기닌의 효능

2. 아르기닌의 효능

1. 혈관을 확장시켜 심혈관질환 고혈압등 개선해 준다: 혈압을 조절하는데 도움을 주어서 협심증 같은 심혈관질환에 효과가 있다.
2. 근육성장: 아르기닌은 헬스 보충제로 많이 이용되고 있다, 그이 유로는 혈액순환에 도움을 주기 때문이다 하지만 아르기닌은 다른 아미노산에 흡수율 경쟁에서 후순위 이기 때문에 공복 상태에서 먹는 것이 좋은데 과다 섭치시 복통을 유발할 수 있다.
3. 상처회복: 아르기닌은 콜라겐 생성에 필수 화합물을 생성하는 효능이 있어, 상처 회복에 도움을 줍니다.
4. 머리카락의 성장:  아르기닌은 질소화합물을 생성하는데 관여를 합니다, 이 질소화합물이 머리카락 성장에 도움이 됩니다.
5. 발기부전 개선: 연구 결과에 따르면 아르기닌을 먹은 3개월가량 먹은 남성의  90%가 정삭적인 발기 기능을 한 연구 결과가 있다, 하지만 아직 영향학적인 보고는 없다
6. 활력 증가: 피로에 지친 사람이 아르기닌을 먹으면 효과를 느낄 수 있다.
7. 면역력 증가: 아르기닌은 백혈구 생성을 촉진 하여 , 우리 몸을 유해균으로부터 지켜주는 효과가 있다.
8. 다이어트에 효과를 준다: 아르기닌은 근육량 증가에 도움을 주며 혈당조절에도 도움을 줌

※아르기닌의 함유된 음식

-소고기, 양고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 콩나물, 호박씨, 땅콩, 견과류, 해초류, 시금치, 홍어, 브로콜리, 아스파라거스 등이 있습니다.

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◎아르기닌의 부작용

3. 아르기닌의 부작용

1. 간의 아미노산 사이클에 무리를 줄 수 있음, 3개월 복용하고 1개월 휴식하는 걸 권유
2.  과잉 섭취 시 리신과의 밸런스가 무너져 구내염이 자주 발생 할 수 있음.
3.  심근경색을  앓은 사람에게는 아르기닌이 치명적으로 작용할 수 있다. 
4.  강한 염기성을 띄므로 생으로 피부에 발라서는 안된다.
5. 헤르페스균을 활성화시켜 단순포진을 발생시킬 수 있음
6. 다른 첨가물이 안 들어있는 순 아르기닌은 더럽게 맛없고 냄새도 고약하니 조심해라
7. 아르기닌은 혈압을 떨어트려 저혈압이 올 수 있다.
8. 아르기닌은 위장에서 질산염과 질소를 생성하는데 이 물질들이 위장 장애를 일으킬 수 있다

 

※아르기닌 복용방법

-하루 최대 섭취량은 6000 mg을 안 넘기는 것이 좋으면 복용 시간은 식전 및 다른 영양제 섭취 15분 전 공복상태가 가장 흡수가 빠르고 섭취 후에 물을 한잔 마시는 걸 추천드립니다.

 

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마지막으로 아르기닌 제품 하나를 추천드리겠습니다.

3대 오백, 익스트림 등 요즘 사람들한테 유명한 아르기닌 제품이 많으나 아르기닌 함유량 또한 많습니다, 그래서 이번에 추천드릴 제품을 푸름 웰니스 아르기닌 5000입니다. 맛도 나쁘지 않고 좋습니다.

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푸름웰니스 아르기닌 5000 100P

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