찬물 샤워의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

안녕하세요 

묵직한 한방입니다,

이번에는 찬물 샤워의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.

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◎찬물샤워의 효능

찬물 샤워의 효능에 대해서 알아보자

• 염증 완하: 찬물로 샤워를 할 경우 몸 전체의 정맥이 수축하여 혈류의 독소를 제거해 주고, 다양한 호르문을 분비하게 되는데 이러한 효과는 조직의 염증을 줄여주는 효과가 있다.

 

• 순환 개선: 전신 수축으로 인한 림프액의 순환을 더 좋게 해주어 순환 개선에 도움을 준다.

 

• 피부 강화: 찬물로 샤워를 할 경우 모공을 수축하여 피부 수분 손실을 개선할 수 있고 피부와 머리카락의 유분을 적당량 보존하여 윤기 및 탄력도 증진

 

• 활력증가: 찬물샤워시에 뇌를 활성화하여 몸의 수축되어 있는 긴장감을 개선하여 활력을 증가하고 면역 체계 또한 강화

 

• 자신감 향상 및 스트레스 해소: 이 부분에 대해서는 케이스 바이 케이스지만 대체로 사람은 찬물 샤워시 몸을 따듯하게 유지하기 위해 산소 흡입을 증가시켜 몸의 긴장감을 개선해 개운한 느낌을 줄 수 있습니다.

 

• 가려움 증상 해소: 찬물 샤워를 할 경우 일시적으로 가려움에 대한 증상을 해소 할 수 있다.

 

• 근육통 완하: 찬물 샤워를 통한 염증 완하의 효과를 통해 근육통 증상 또한 완하 한다.

 

• 다이어트 효과: 찬물샤워를 통해 염증 완하와 찬물 샤워 시에 많은 칼로리 소모는 아니지만 칼로리를 더욱 소모하여 다이어트 효과 또한 있다.

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※찬물샤워의 단점

 

• 대체로 따듯한 물에 비해 찬물샤워를 할 경우 숙면에 방해를 한다는 연구 결과가 있다.

 

• 근육량을 증진시킬 목적으로 웨이트 후  찬물 샤워를 하는 경우가 있다, 하지만 근육은 상처의 회복을 통해 성장하는데 찬물샤워는 이와 맞지 않다, 사람들은 이렇게 말하면 크리스범스테드를 예로 들며 얘기하는데 크리스범스테드 또한 운동 후가 아닌 아침에 일어나서 체내 순환을 시키고 호르몬과 도파민 분비를 위한 목적으로 하는 것입니다.

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이것으로 

찬물샤워의 효능에 대해서 알아보았습니다,

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