매일 꿀을 먹었더니, 천연 꿀의 효능 8가지

목차

1. 천연 꿀의 성분

2. 천연 꿀의 효능

3. 주의 사항/ 부작용

 

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안녕하세요,

묵직한 한방입니다.

천연 벌꿀의 효능 8가지를 대해 알려드리겠습니다.

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1. 천연 꿀의 성분

천연 꿀의 성분에 대해서 알아보자

 

• 천연 꿀의 성분으로는 포도당이 42.9%, 과당이 25.7%, 설탕이 0%이다. 

 

• 서양 벌꿀 과의 구별법으로 성분 분석이 있다, 서양 꿀과 천연 꿀의 성분이 완벽히 같지가 않음

 

• 꿀에 들어 있는 비타민:  비타민 B1, B2, B6 , 비타민 C, 비타민K, 비타민 B 복합체, 엽산, 니코틴산, 판토텐산 등이 함유되어 있다.

 

• 꿀에 들어 있는 미네랄: 칼륨 나트륨  칼슘 망간 아연 마그네슘 철 구리 등이 함유되어 있다.

 

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2. 천연 꿀의 효능

천연 꿀의 효능 8가지에 대해 알아보자

 

• 피로 해소: 꿀의 주성분인 포도당과 과당은 단당류로 소화가 필요 없어 체내 흡수가 빨라 피로해소에 좋고 숙취해소에도 도움을 준다.

 

• 피부 미용:  꿀에 포함된 판토텐산, 젖산, 사과산, 단백질, 비타민 B복합체가 들어 있어 피부 미용에 좋다.

 

• 천연 당분: 다이어트 시에 단 게 드시고 싶으면 천연 꿀을 먹자, 천연 꿀은 당류이지만 포만감을 주고 단 것을 억제해 주는 효과 있음

 

• 기침/ 감기 증상 완화: 연구결과에 따른 소량의 꿀이 기침/감기 증상을 완화에 도움을 준다고 (항생 및 항균 효과를 갖고 있어 감기나 독감 같은 감염을 일으키는 박테리아나 바이러스를 쫓을 수 있다)

 

• 성인병 예방: 꿀에 함유된 칼륨이 체내 염분을 배출해 고혈압 예방에 도움을 주고 콜레스테롤을 저하해 주는 효과도 있다.

 

• 변비 예방: 꿀의 정장 작용을 통해 변비의 예방 및 완화에 도움을 준다.

 

• 면역력 향상:꿀에는 비타민과 미네랄등 효소가 많이 함유되어 있어, 다양한 연구 결과를 통해 꿀의 항생 효과가 입증되기도 했습니다.

 

• 심장병 예방: 아까 설명을 통해 콜레스테롤 저하 효과가 꿀에 있습니다. 콜레스테롤이 저하되는 것은 심장 마비 및 뇌졸중의 위험도 저하 되는 것입니다.

 

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3. 주의 사항/ 부작용

사람마다 몸에 맞는 음식과 안 맞는 음식이 있듯이 꿀도 먹지 말아야 할 사람 주의 사항 등이 있습니다.

 

• 알레르기 반응: 꿀에 알레르기 반응이 있는 사람들의 증상으로는 두드러기, 가려움, 붓기 등이 있다.

 

• 과도한 칼로리: 숟가락으로 한번 꿀을 먹었을 때 평균 65칼로리로 높은 편이어서 적당한 섭취 요함

 

• 신생아 취급 주의: 1세 미만 아이 한테는 절대 꿀을 먹이지 않도록 한다.

 

• 하루 권장 꿀 섭취량: 20g 이하입니다.

 

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이것으로 천연 꿀의 효능에 대해 알아보았습니다. 글을 읽으시고 천연 꿀이 필요하신 분들은 링크 걸어 놓겠습니다 다들 건강한 삶을 위해 노력해 봅시다.

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