남자 정력이 좋아지려면, 정력에 좋은 음식, 정력에 안 좋은 음식

목차

1. 정력에 좋은 음식

2. 정력에 안 좋은 음식

안녕하세요

묵직한 한방입니다,

통계자료에 의하면 2030 남성분들 중 성기능 약화로 인한 고민을 하는 사람이 60% 정도라고 합니다, 이에 따라 꼭 2030 남성 분들한테 좋은 음식은 아니고 남성의 정력에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 알려드려서 식습관 개선에 도움을 주고자 이 글을 작성합니다.

 

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★정력이란? 심신의 활동력 또는 남자의 성적 능력을 뜻하는 의미이다.

 

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◎정력에 좋은 음식

1. 정력에 좋은 음식

 

• 마늘:  마늘은 혈액순환에 큰 도움을 주어 혈관을 확장해서 혈행의 흐름을 원활하게 해 주고 마늘의 알리신이라는 성분이 콜레스테롤을 낮추는 데에도 도움을 줍니다. 마늘은 다양항 음식에 첨가되어 나오며 쉽게 섭취할 수 있습니다.

• 굴: 대표적인 남성 호르몬을 올려주는 음식으로 굴에는  많은 아연 함유량이 있습니다. 하지만 생굴에는 부작용이 있어 익혀 드시는 걸 추천드립니다. 또한 비린 음식을 못드시는 분들에겐 정말 비추 합니다.

• 복분자: 고무딸기 혹은 나무딸기라 불리는 산딸기를 채집해 만든 복분자는 남성의 테스토스테론의 분비를 촉진시키는 효과가 있다. 복분자 술이 비싼이유 또한 이런한 이유 떄문이다.

• 장어: 대표적인 남자 보양식으로 장어는 비타민 A가 풍부 생식기능을 강화해 주고 사람들은 꼬리가 더 몸에 좋다고 하나 꼭 그런 것은 아닙니다. 하지만 장어는 가격이 비싸다는 단점이 존재합니다.

• 브로콜리: 브로콜리에는 다양한 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하여 남성 정력에 도움이 된다. 또한 스트레스 완하하여 세포 손상을 방지하고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 정력에 안 좋은 성인병을 해결하기 위해 다이어트 식품으로도 좋습니다. 브로콜리 섭취시 데치는 방법에 대해 알고 가시면 더욱 도움이 됩니다.

• 고구마:  브로콜리와 마찬가지로 다이어트시에 큰 도움을 주는 고구마 또한 에너지 공급을 원활하게 해주는 탄수화물이 풍부해 체력이 좋아지고 성적 기능과 정력에 좋은 영향을 줍니다. 고구마가 좋다고 애기해서 감자를 드시는 분들이 있는데 감자는 성욕을 감퇴시키는 효과를 주어 추천은 안드립니다.

 

• 아보카도:  아보카도에는 몸에 좋은 지방과 칼륨을 풍부하게 함유하여 혈류개선에 도움을 주어 성기능을 향상합니다. 하지만 아보카도 또한 지방은 지방이므로 과도한 섭취는 몸에 해롭습니다.

• 호박씨: 호박씨는 슈퍼 푸드로 지정될 만큼 남성의 성기능에 좋은 영향을 주는 아연을 함유하고 있어 테스토스테론 수치를 높여줍니다. 호박씨는 가격도 저렴하며 간단하게 먹기 좋아 강추드립니다.

 

 

 

• 수박: 수박에는 아미노산인 시트룰린이 함유되어 있는데 이로 인해 혈류를 개선하여 성기능 향상에 도움을 준다. 하지만 수박 또한 당을 많이 포함한 과일로써 과다 섭취는 다이어트에 안좋은 영향을 끼친다.

• 다크 초콜릿: 다크 초콜릿에는 항산화제인 플라보노이드가 함유되어  혈류와 순환 개선에 도움을 주어 성기능 향상에 도움을 줍니다. 하지만 다른 통계자료에 의하면 다크 초콜릿이 남성한테는 도움이 안된다는 결과도 있습니다.

• 마카: 마카는 한국에서 재배는 안되지만, 구입하기 쉽다 다양한 영양제로도 나오고 마카는 성기능 및 성욕 향상에 큰 도움을 준다. 

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◎정력에 안 좋은 음식

2. 정력에 안 좋은 음식

 

• 우유: 정말 놀랍게도 우유 및 유제품들은 남자들의 정력에는 좋지 않습니다, 왜냐하면 우유를 통해 다량의 칼슘을 섭취하면 혈중의 비타민을 억제한다고 합니다.

 

• 튀김 제품:  대체적으로 밀가루를 이용한 음식은 가공 시에 밀가루의 포함된 아연이 분해하여 거의 남지 않습니다, 더더욱 튀김은 기름기로 인해 혈관에 포화지방과  콜레스테롤이 쌓이게 되어 혈액순환에 도움이 되지 않습니다. 또한 튀김 기름에 분포되어 있는 수소화 지방은 남성의 테스토스테론수치를 떨어트림

 

• 술: 남자분들 중에서 술을 드시면 발기력에 문제가 되시는 분들이 계실 겁니다, 술에 포함된 알코올 성분이 남녀 모두의 성기능을 저하합니다.

• 다이어트 제로 콜라: 요즘 바디브로필 유지어터 다이어트의 목적으로 다이어트 음료를 사람들이 많이 찾습니다. 하지만 다이어트 음료에는 아스파탐이라는 인공 감미료를 포함하는데 이는 성욕에 영향을 끼치는 세로토닌이라는 호르몬 수치를 낮추어 정력에 안 좋은 영향을 줍니다.

 

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이것으로 남자의 정력에 도움이 되는 음식과 정력에 안 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

남자분들 정력이 떨어지면 자신감도 떨어지고 자존감도 떨어지지만 이러한 정보를 통해 식습관 개선을 하여 자신감과 자존감을 챙기시길 바랍니다.  또한 식습관뿐만 아닌 유산소 운동 등을 통해 혈액순환을 하여 성기능의 향상을 이루어 보시길 바랍니다. 자신만이 아닌 상대방 또한 힘든 안 좋은 정력 음식습관과 운동습관으로 한번 고쳐보아요,  저 또한 지금 아직 젊어서 문제는 없지만 지속된 흡연과 음주로 혹시 모를 일에 대비해 오늘부터 관리를 할까 합니다. 노력하여 변화합시다.

 

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