반응형 크레아틴섭취방법1 크레아틴 부작용, 헬스 보충제 크레아틴 부작용에 대해서 목차 1. 크레아틴이란? 2. 크레아틴의 부작용 3. 크레아틴 섭취 방법 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 이번에는 헬스 보충제로 알려진 크레아틴 이란 무엇이고 크레아틴의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. ◎크레아틴이란? 1. 크레아틴이란? 아미노기 대신에 구아니딘기를 가진 아미노산 유사 물질로, 근육 속에 크레아틴산 형태로 존재하다가 ADP, ATP로 인산화시키면서 크레아틴으로 분해되는데 인산화란 기질에 인산기를 전달하는 것을 말한다. 크레아틴은 우리 몸의 근육이나 신경에서 빠르지만 용략이 적은 에너지 보관소의 역활을 하는데, 에너지가 필요할 때는 ADP를 ATP로 만들고 에너지가 있을 시에는 다시 인산화 작용을 통해 몸에 보관한다. 크레아틴은 글리코겐과 비슷한 효과를 준다 크레아틴의 근육에서 에너지를 만들.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
