반응형 다이어트팁1 다이어트 하는 방법, 다이어트 계획 세우기 목차 1. 자신의 기초대사량 알기 2. 다이어트 목적 설정 3. 운동 계획 세우기 4. 식단 설정 5. 마무리 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 오늘은 다이어트를 시작하기 앞서 어떻게 해야 할지 모르시는 분들을 위해 다이어트하는 방법, 다이어트의 계획을 세우는 법에 대해 알려드리겠습니다. ◎자신의 기초대사량 알기 1. 자신의 기초대사량 알기 일단 기본적으로 자신의 기초대사량을 알아야 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 요즘에는 헬스장이나 이런 곳에서 쉽게 인바디를 측정하실 수 있어 자신의 기초대사량을 알 수 있는데 이를 통해 자신에게 하루 필요한 칼로리 양에 맞게 건강하게 섭취를 하면 되는데, 여기서 사람들이 꼭 기초대사량에 맞게 먹어야 하냐고 하면 저는 권장합니다. 당연히 기초대사량 보다 적게 칼로리를 섭.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
