[건강] 환절기 목감기에 좋은 음식

안녕하세요

묵직한 한방입니다,

오늘은 날씨가 많이 추워져 목감기에 걸린 분들이 많이 계신대 목감기에 좋은 음식에 대해서 정리해 보겠습니다.

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◎환절기 목감기에 좋은 음식

 

• 아이스크림 : 목감기시에 목이 붓고 이물감이 들어 섭취가 불편할 때, 부드러운 아이스크림을 먹어주면 붓기를 줄여주어 도움을 주나 과다섭취 시 위 건강에 해롭고 구역질을 유발함.

 

• 유자차: 유자에는 비타민c 함유량이 레몬보다 3배 이상 정도의 비타민 c가 함유되어 있어 감기에 걸렸을 떄 마시면 발열과  탈수증상을 완하 시켜준다. 그리고 유자의 리모넨이라는 성분이 몸의 염증을 완하 해주고 기침을 진정시키는 효과가 있다.

 

• 도라지차: 도라지는 기침과 기관지에 도움을 주는 한약재로, 그 효능이 동의보감 및 다른 서적에도 기록이 되어 있는 만큼 목감기에 좋은 음식이다. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 있는데 이 사포닌이라는 성분은 호흡기 내 점막의 점액 분비량을 증가하여 가래를 삭이는데 도움을 주고 기관지염과 인후통에도 도움을 준다.

 

• 대추차: 대추에는 비타민c가 많이 함유되어 있다. 또한 대추에는 모세혈관도 튼튼하게 해주어 꾸준히 마셔주면 비염에도 효과가 있을뿐더러 신경을 안정시켜 수면이 잘 오게 하는 효과도 있다.

 

• 모과차: 모과는 비타민c 를 포함한 다양한 영양분을 포함하여 면역령 향상에 도움을 주는 음식으로 알려져 있다. 때문에 기관지와 폐 관련 질병 예방에 음식 재료로 사용되기도 한다.

 

• 배: 배는 목의 염증과  가래를 완하시켜주고 몸에 미열과 발열증상이 있을 때 도움을 줍니다.

 

• 꿀: 꿀에는 각종 비타민 및 항산화 성분이 풍부하여 목의 염증 제거 및 목을 부드럽게 해주는 효과도 있다.

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이것으로 환절기 목감기에 좋은 음식들을 알아보았습니다.

추운날씨 다들 감기조심하세요