반응형 뛰기1 건강한 습관, 런닝 안녕하세요 묵직한 한방입니다, 오늘은 러닝에 관해서 설명을 해드리려고 합니다. ◎런닝 런닝은 남녀노소 불문 나이 불문 하고 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동으로 건강한 삶에 엄청 큰 효과를 주는 운동 중 하나 입니다. 런닝의 효능, 자세, 부작용, 추천하는 런닝 시간을 이 글을 통해 알려드리겠습니다. 런닝을 뛰고 싶지만 귀찮으시고 시간이 없으신 분들이 보시면 이런 효과가 있어 하시면서 귀찮음 또한 해결하고 시간이 없는 분들도 시간을 만들어내서 런닝을 하러 가실 겁니다. 이제 한번 런닝에 대해 알아보겠습니다. ◆런닝의 효능 체중 감량: 런닝은 대표적인 유산소 운동중 하나이다. 규칙적인 런닝은 체중감량에 있어서 아주 훌륭한 효과를 주는데 여기서 근육량이 빠진다는 이야기가 있지만 이 점은 빠질 수는 있으나 매우.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
